Składniki
Sposób przygotowania Tryb gotowania
- Daktyle namocz w wodzie przez 10 minut aż będą miękkie. Zalej je wodą do poziomu. Odlej wodę przed blendowaniem.
- Nasiona chia zblenduj z mlekiem i kakao oraz słodziwem (daktylami).
- Jogurt wymieszaj z masłem orzechowym i słodziwem.
- Deser rozłóż do miseczek: najpierw mus chia, mus orzechowy oraz owoce.
Ten przepis to
dopiero początek!
Cześć! Jestem dietetykiem i mamą. Znam codzienne pytanie: „Co dziś na obiad?” i zmęczenie ciągłym planowaniem.
Dlatego tworzę inteligentne jadłospisy dla całej rodziny — żebyś wiedziała, co ugotować, i nie musiała szykować drugiego obiadu dla malucha.
Jedno gotowanie. Jedna rodzina.
Spokojna głowa.
Jak stworzyć swój unikalny plan?
01 / Wybierz przepisy
Wybierz liczbę porcji
Otwórz wybrany przepis i ustaw liczbę porcji dla swojej rodziny.
Dodaj przepis do listy
Kliknij Dodaj do listy zakupów.
Skompletuj swój plan
Powtórz te kroki przy każdym przepisie, który chcesz uwzględnić w planie na tydzień.
Przejdź do listy zakupów
Po dodaniu przepisu przycisk zmienia się na Idź do listy zakupów. Kliknij go, gdy skończysz wybierać przepisy.
Najczęściej zadawane pytania:
Jak wygenerować składniki?
Jeśli widzisz tylko zbiór przepisów, kliknij ikonę koszyka w prawym górnym rogu. Pojawi się lista potrzebnych składników, a poniżej — wybrane przepisy i ich porcje.
Jak udostępnić link do listy?
Kliknij ikonę linku w prawym górnym rogu, aby uzyskać link do listy i przesłać go wybranej osobie.
Jak mogę wydrukować listę?
Kliknij ikonę drukarki w prawym górnym rogu. Możesz wydrukować samą listę zakupów lub listę wraz z przepisami.
Chcę zmienić porcje, a lista się nie zaktualizowała, co mam zrobić?
Po zmianie liczby porcji w zbiorze przepisów kliknij ikonę koszyka ze strzałkami, aby ponownie wygenerować listę z aktualnymi ilościami składników.
Niektóre składniki mam w domu. Jak je oznaczyć?
Kliknij ikonę notesu w prawym górnym rogu, aby edytować listę i usunąć składniki, których nie musisz kupować.
Ważne: po każdej zmianie liczby porcji wygeneruj listę ponownie — dzięki temu ilości składników będą aktualne.