Ryba z piekarnika z puree z batatów i groszkiem - michalinajakubczyk.com
Przejdź do treści
Strona główna » Ryba z piekarnika z puree z batatów i groszkiem

Ryba z piekarnika z puree z batatów i groszkiem

    dorsz na obiad

    Ryba z piekarnika z puree z batatów i groszkiem

    Dodaj do listy zakupów
    Czas przygotowania 30 minuty
    Porcje: 2 porcje
    Rodzaj: Danie główne

    Składniki
      

    • 300 g Dorsz świeży
    • 80 g Groszek zielony
    • 60 ml Mleko spożywcze
    • 1 g Pietruszka natka
    • 1 g Pieprz czarny
    • 1 g Sól biała
    • 200 g Ziemniaki
    • 40 g Masło ekstra 4 plastry
    • 1 g Koper świeży
    • 10 ml Sok z cytryny
    • 1 g Gałka muszkatołowa mielona
    • 200 g Batat 1 sztuka

    Sposób przygotowania
      Tryb gotowania 

    1. Na papierze do pieczenia wyłóż rybę.
    2. Rybę skrop sokiem z ¼ cytryny, posyp przyprawami, połóż na niej masło i koper.
    3. Rozgrzej patelnię, piekarnik lub grilla. Grilluj 6-7 minut w zależności od jej grubości, lub upiecz ok. 15 minut w 180 st.
    4. Ziemniaki i bataty pokrój na mniejsze kawałki. Wtedy będą równo się gotować. Włóż do garnka z zimną wodą i zagotuj.
    5. Gotuj przez 20 min. Po tym czasie sprawdź czy są już miękkie.Jeśli tak, dodaj masło, mleko i gałkę muszkatołową. Rozgnieć widelcem lub praską na puree.
    6. Ugotuj groszek według przepisu na opakowaniu, ciepły groszek wymieszaj z masłem aby zdążyło się roztopić – małemu dziecku podaj rozgnieciony.
    7. Zjedz połowę. Drugą część zostaw na następny dzień.
    Karta do kolumny 50%
    Dobre jedzenie. Mniej decyzji.Jadłospisy dla całej rodziny
    Od jednego przepisu do spokojniejszej codzienności

    Ten przepis to
    dopiero początek!

    Cześć! Jestem dietetykiem i mamą. Znam codzienne pytanie: „Co dziś na obiad?” i zmęczenie ciągłym planowaniem.

    Dlatego tworzę inteligentne jadłospisy dla całej rodziny — żebyś wiedziała, co ugotować, i nie musiała szykować drugiego obiadu dla malucha.

    Jedno gotowanie. Jedna rodzina.
    Spokojna głowa.

    Zobacz jadłospisy

    Jak stworzyć swój unikalny plan?

    01 / Wybierz przepisy

    1. Wybierz liczbę porcji

      Otwórz wybrany przepis i ustaw liczbę porcji dla swojej rodziny.

    2. Dodaj przepis do listy

      Kliknij Dodaj do listy zakupów.

    3. Skompletuj swój plan

      Powtórz te kroki przy każdym przepisie, który chcesz uwzględnić w planie na tydzień.

    4. Przejdź do listy zakupów

      Po dodaniu przepisu przycisk zmienia się na Idź do listy zakupów. Kliknij go, gdy skończysz wybierać przepisy.

    Najczęściej zadawane pytania:

    Jak wygenerować składniki?

    Jeśli widzisz tylko zbiór przepisów, kliknij ikonę koszyka w prawym górnym rogu. Pojawi się lista potrzebnych składników, a poniżej — wybrane przepisy i ich porcje.

    Jak udostępnić link do listy?

    Kliknij ikonę linku w prawym górnym rogu, aby uzyskać link do listy i przesłać go wybranej osobie.

    Jak mogę wydrukować listę?

    Kliknij ikonę drukarki w prawym górnym rogu. Możesz wydrukować samą listę zakupów lub listę wraz z przepisami.

    Chcę zmienić porcje, a lista się nie zaktualizowała, co mam zrobić?

    Po zmianie liczby porcji w zbiorze przepisów kliknij ikonę koszyka ze strzałkami, aby ponownie wygenerować listę z aktualnymi ilościami składników.

    Niektóre składniki mam w domu. Jak je oznaczyć?

    Kliknij ikonę notesu w prawym górnym rogu, aby edytować listę i usunąć składniki, których nie musisz kupować.

    Ważne: po każdej zmianie liczby porcji wygeneruj listę ponownie — dzięki temu ilości składników będą aktualne.

    Jeden plan. Jedna lista. Spokojniejsze zakupy.