Kolorowe pulpety z suszonymi pomidorami - michalinajakubczyk.com
Przejdź do treści
Strona główna » Kolorowe pulpety z suszonymi pomidorami

Kolorowe pulpety z suszonymi pomidorami

    Kolorowe klopsiki z indyka na obiad

    Kolorowe pulpety z suszonymi pomidorami

    Dodaj do listy zakupów
    Czas przygotowania 35 minuty
    Porcje: 2 porcje
    Rodzaj: Danie główne

    Składniki
      

    • ½ sztuki Jajko
    • ¼ szklanki Bułka tarta 16g
    • 120 g Buraczki obiadowe
    • ½ sztuki Cebula 30 g
    • 2 ząbki Czosnek 10g
    • ¼ szklanki Mleko spożywcze
    • 1 łyżka Oliwa z oliwek 10 ml
    • ⅓ szklanki Ryż basmati 60g
    • 5 garści Szpinak 140g
    • 8 łyżek Śmietanka 30% 80g
    • 2 sztuki Pomidory suszone w oleju 40g
    • 200 g Indyk mięso mielone

    Sposób przygotowania
      Tryb gotowania 

    1. 1 pomidor z zalewy waży ok. 20 g. Użyj 1 pomidora na 1 osobę.
    2. Nagrzej piekarnik do 200 st.
    3. Bułkę tartą zalej mlekiem i odstaw.
    4. Cebulę, czosnek, natkę i suszone pomidory włóż do misy blendera. Zblenduj aby były drobno posiekane. Na koniec dodaj namoczoną bułkę i krótko zblenduj.
    5. Przygotuj mięso: wymieszaj z przygotowaną masą, jajkiem i z przyprawami. Wyrób dłonią do połączenia składników.
    6. Uformuj małe pulpeciki. Umieść na blaszce. Posmaruj lub spryskaj olejem każdy pulpecik. Włóż do nagrzanego piekarnika na 15-20 minut.
    7. Ugotuj ryż według instrukcji na opakowaniu.
    8. Przygotuj sos: wlej śmietankę, dodaj szpinak i odparuj. Dopraw przyprawami.
    9. Ryż polej sosem, połóż kotleciki na ryżu. Podawaj z buraczkami.
    Karta do kolumny 50%
    Dobre jedzenie. Mniej decyzji.Jadłospisy dla całej rodziny
    Od jednego przepisu do spokojniejszej codzienności

    Ten przepis to
    dopiero początek!

    Cześć! Jestem dietetykiem i mamą. Znam codzienne pytanie: „Co dziś na obiad?” i zmęczenie ciągłym planowaniem.

    Dlatego tworzę inteligentne jadłospisy dla całej rodziny — żebyś wiedziała, co ugotować, i nie musiała szykować drugiego obiadu dla malucha.

    Jedno gotowanie. Jedna rodzina.
    Spokojna głowa.

    Zobacz jadłospisy

    Jak stworzyć swój unikalny plan?

    01 / Wybierz przepisy

    1. Wybierz liczbę porcji

      Otwórz wybrany przepis i ustaw liczbę porcji dla swojej rodziny.

    2. Dodaj przepis do listy

      Kliknij Dodaj do listy zakupów.

    3. Skompletuj swój plan

      Powtórz te kroki przy każdym przepisie, który chcesz uwzględnić w planie na tydzień.

    4. Przejdź do listy zakupów

      Po dodaniu przepisu przycisk zmienia się na Idź do listy zakupów. Kliknij go, gdy skończysz wybierać przepisy.

    Najczęściej zadawane pytania:

    Jak wygenerować składniki?

    Jeśli widzisz tylko zbiór przepisów, kliknij ikonę koszyka w prawym górnym rogu. Pojawi się lista potrzebnych składników, a poniżej — wybrane przepisy i ich porcje.

    Jak udostępnić link do listy?

    Kliknij ikonę linku w prawym górnym rogu, aby uzyskać link do listy i przesłać go wybranej osobie.

    Jak mogę wydrukować listę?

    Kliknij ikonę drukarki w prawym górnym rogu. Możesz wydrukować samą listę zakupów lub listę wraz z przepisami.

    Chcę zmienić porcje, a lista się nie zaktualizowała, co mam zrobić?

    Po zmianie liczby porcji w zbiorze przepisów kliknij ikonę koszyka ze strzałkami, aby ponownie wygenerować listę z aktualnymi ilościami składników.

    Niektóre składniki mam w domu. Jak je oznaczyć?

    Kliknij ikonę notesu w prawym górnym rogu, aby edytować listę i usunąć składniki, których nie musisz kupować.

    Ważne: po każdej zmianie liczby porcji wygeneruj listę ponownie — dzięki temu ilości składników będą aktualne.

    Jeden plan. Jedna lista. Spokojniejsze zakupy.