Stir fry z ryżem basmati - michalinajakubczyk.com
Przejdź do treści
Strona główna » Stir fry z ryżem basmati

Stir fry z ryżem basmati

    stirfry z wołowiną

    Stir fry z ryżem basmati

    Dodaj do listy zakupów
    Czas gotowania 30 minuty
    Porcje: 2 porcje
    Rodzaj: Danie główne

    Składniki
      

    • 240 g Mięso wołowe mielone
    • 1 sztuka Cebula 80g
    • 1 ząbek Czosnek
    • 200 g Szpinak świeży
    • 2 łyżki Oliwa z oliwek 20ml
    • 1 g Czosnek granulowany
    • 4 łyżeczki Sos sojowy
    • 1 g Papryka słodka mielona
    • ¼ łyżeczki Papryka ostra mielona
    • 1 g Pietruszka natka
    • 2 łyżeczki Sezam
    • 80 g Ryż basmati
    • 200 g Fasolka szparagowa mrożona

    Sposób przygotowania
      Tryb gotowania 

    1. Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
    2. Z fasolki szparagowej obetnij końcówki i przełóż do garnka.
    3. Zalewamy fasolkę wodą do ok. 2 cm ponad poziom warzyw i gotujemy do momentu, aż będzie al dente przez ok. 8-12 minut.
    4. Cebulę i czosnek drobno posiekaj. Na patelni rozgrzej oliwę. Dodaj cebulę i czosnek, następnie podsmaż przez ok. minutę.
    5. Zdejmij z patelni, odsuń warzywa lub przełóż na chwilę na talerzyk. Wrzuć mięso na patelnię. Rozdrobnij łopatką – unikaj dużych zbitych kawałków. Podsmaż aż mięso będzie gotowe.
    6. Pod koniec dodaj wszystkie warzywa. Dopraw sosem sojowym i papryką ostrą wedle uznania.
    7. Na talerzu układamy ryż oraz mięso z fasolką. Gotowe danie posyp posiekaną natką pietruszki.
    Karta do kolumny 50%
    Dobre jedzenie. Mniej decyzji.Jadłospisy dla całej rodziny
    Od jednego przepisu do spokojniejszej codzienności

    Ten przepis to
    dopiero początek!

    Cześć! Jestem dietetykiem i mamą. Znam codzienne pytanie: „Co dziś na obiad?” i zmęczenie ciągłym planowaniem.

    Dlatego tworzę inteligentne jadłospisy dla całej rodziny — żebyś wiedziała, co ugotować, i nie musiała szykować drugiego obiadu dla malucha.

    Jedno gotowanie. Jedna rodzina.
    Spokojna głowa.

    Zobacz jadłospisy

    Jak stworzyć swój unikalny plan?

    01 / Wybierz przepisy

    1. Wybierz liczbę porcji

      Otwórz wybrany przepis i ustaw liczbę porcji dla swojej rodziny.

    2. Dodaj przepis do listy

      Kliknij Dodaj do listy zakupów.

    3. Skompletuj swój plan

      Powtórz te kroki przy każdym przepisie, który chcesz uwzględnić w planie na tydzień.

    4. Przejdź do listy zakupów

      Po dodaniu przepisu przycisk zmienia się na Idź do listy zakupów. Kliknij go, gdy skończysz wybierać przepisy.

    Najczęściej zadawane pytania:

    Jak wygenerować składniki?

    Jeśli widzisz tylko zbiór przepisów, kliknij ikonę koszyka w prawym górnym rogu. Pojawi się lista potrzebnych składników, a poniżej — wybrane przepisy i ich porcje.

    Jak udostępnić link do listy?

    Kliknij ikonę linku w prawym górnym rogu, aby uzyskać link do listy i przesłać go wybranej osobie.

    Jak mogę wydrukować listę?

    Kliknij ikonę drukarki w prawym górnym rogu. Możesz wydrukować samą listę zakupów lub listę wraz z przepisami.

    Chcę zmienić porcje, a lista się nie zaktualizowała, co mam zrobić?

    Po zmianie liczby porcji w zbiorze przepisów kliknij ikonę koszyka ze strzałkami, aby ponownie wygenerować listę z aktualnymi ilościami składników.

    Niektóre składniki mam w domu. Jak je oznaczyć?

    Kliknij ikonę notesu w prawym górnym rogu, aby edytować listę i usunąć składniki, których nie musisz kupować.

    Ważne: po każdej zmianie liczby porcji wygeneruj listę ponownie — dzięki temu ilości składników będą aktualne.

    Jeden plan. Jedna lista. Spokojniejsze zakupy.