Zielona szakszuka pełna żelaza - michalinajakubczyk.com
Przejdź do treści
Strona główna » Zielona szakszuka pełna żelaza

Zielona szakszuka pełna żelaza

    szakszuka ze szpinakiem

    Zielona szakszuka pełna żelaza

    Dodaj do listy zakupów
    Czas przygotowania 15 minuty
    Porcje: 1 porcja
    Rodzaj: Przekąska, Śniadanie

    Składniki
      

    • 2 sztuki Jajka
    • ¼ sztuki Cukinia
    • 1 ząbek Czosnek 5g
    • 1 łyżka Oliwa z oliwek 10ml
    • 1 g Pietruszka natka
    • 1 g Pieprz czarny
    • 1 g Sól biała
    • 2 garści Szpinak
    • 10 g Masło
    • 1 sztuka Bułka pełnoziarnista 70g

    Sposób przygotowania
      Tryb gotowania 

    1. Warzywa rozdrobnij (lub posiekaj nożem) w malakserze lub blenderze z ostrzem typu S.
    2. Na patelni rozgrzej oliwę.
    3. Dodaj warzywa.
    4. Smaż chwilkę na wolnym ogniu. Wlej odrobinę wody.
    5. Zrób miejsce na patelni na jajka. Wbij kolejno jajka.
    6. Przykryj pokrywką, zmniejsz ogień. Czekaj aż jajka się zetną. Sprawdzaj czy się nie przypalają – w razie potrzeby dodaj odrobinę wody.
    Karta do kolumny 50%
    Dobre jedzenie. Mniej decyzji.Jadłospisy dla całej rodziny
    Od jednego przepisu do spokojniejszej codzienności

    Ten przepis to
    dopiero początek!

    Cześć! Jestem dietetykiem i mamą. Znam codzienne pytanie: „Co dziś na obiad?” i zmęczenie ciągłym planowaniem.

    Dlatego tworzę inteligentne jadłospisy dla całej rodziny — żebyś wiedziała, co ugotować, i nie musiała szykować drugiego obiadu dla malucha.

    Jedno gotowanie. Jedna rodzina.
    Spokojna głowa.

    Zobacz jadłospisy

    Jak stworzyć swój unikalny plan?

    01 / Wybierz przepisy

    1. Wybierz liczbę porcji

      Otwórz wybrany przepis i ustaw liczbę porcji dla swojej rodziny.

    2. Dodaj przepis do listy

      Kliknij Dodaj do listy zakupów.

    3. Skompletuj swój plan

      Powtórz te kroki przy każdym przepisie, który chcesz uwzględnić w planie na tydzień.

    4. Przejdź do listy zakupów

      Po dodaniu przepisu przycisk zmienia się na Idź do listy zakupów. Kliknij go, gdy skończysz wybierać przepisy.

    Najczęściej zadawane pytania:

    Jak wygenerować składniki?

    Jeśli widzisz tylko zbiór przepisów, kliknij ikonę koszyka w prawym górnym rogu. Pojawi się lista potrzebnych składników, a poniżej — wybrane przepisy i ich porcje.

    Jak udostępnić link do listy?

    Kliknij ikonę linku w prawym górnym rogu, aby uzyskać link do listy i przesłać go wybranej osobie.

    Jak mogę wydrukować listę?

    Kliknij ikonę drukarki w prawym górnym rogu. Możesz wydrukować samą listę zakupów lub listę wraz z przepisami.

    Chcę zmienić porcje, a lista się nie zaktualizowała, co mam zrobić?

    Po zmianie liczby porcji w zbiorze przepisów kliknij ikonę koszyka ze strzałkami, aby ponownie wygenerować listę z aktualnymi ilościami składników.

    Niektóre składniki mam w domu. Jak je oznaczyć?

    Kliknij ikonę notesu w prawym górnym rogu, aby edytować listę i usunąć składniki, których nie musisz kupować.

    Ważne: po każdej zmianie liczby porcji wygeneruj listę ponownie — dzięki temu ilości składników będą aktualne.

    Jeden plan. Jedna lista. Spokojniejsze zakupy.